Aktywność dla początkujących – garść porad na start
Odpowiednia motywacja do ćwiczeń to pierwszy, ale jednocześnie niezbędny krok do dobrego samopoczucia i pięknej sylwetki. Niezależnie czy chcesz schudnąć, czy też poprawić parametry w badaniach, aktywność fizyczna jest polecana. Jak zacząć? W dzisiejszym artykule startujemy z poradami dla zupełnie początkujących.
A może na rower? Moc korzyści i tylko jedna inwestycja
Kiedy na dworze robi się już coraz cieplej, a lekarze zachęcają do spędzania czasu na świeżym powietrzu, dobrym pomysłem do zmotywowania się do aktywności fizycznej może okazać się zakup roweru. Stylowy dwukołowiec wyposażony w błotniki, wygodne siodełko i koszyk może być Twoim nowym środkiem transportu do pracy. Dzięki temu nie tylko zaoszczędzisz na paliwie i kosztach eksploatacyjnych samochodu, ale też spalisz trochę kalorii. Dodatkowo, jak wiadomo, aktywność fizyczna i przebywanie wśród pięknej przyrody, pozytywnie wpływa na samopoczucie i z pewnością da Ci energię na cały dzień.
Zestaw do ćwiczeń, ale jaki? Podpowiadamy!
Nie lubisz jazdy na rowerze? Możesz także nabyć cały zestaw do ćwiczeń, który wykorzystasz w trakcie treningów na dworze albo w zaciszu własnego mieszkania. Tak naprawdę do zakupu zestawu dla początkujących nie będą potrzebne Ci duże pieniądze, więc porzuć obawy, że taki wydatek zrujnuje Twój domowy budżet.
W skład Twojego zestawu do ćwiczeń powinny wchodzić takie akcesoria, które lubisz. Uwielbiasz koło hula hop? Doskonale! Tego rodzaju gadżet może sprawić, że szybko uzyskasz talię osy. Przy wyborze odpowiednich akcesoria zwróć też uwagę na to, aby w wyniku korzystania z nich Twoja sylwetka zmieniła się w taki sposób, jak sama chcesz. Zależy Ci na mocnych plecach? Ekspander będzie odpowiedni, ale skakankę możesz sobie podarować.
Ćwiczenia w grupie? To również jest dobra opcja
Jeżeli nadal nie czujesz większej motywacji, być może lepiej niż ćwiczenia indywidualne sprawdzą się u Ciebie te wykonywane w grupie. Obecnie całkiem spora grupa osób stara się żyć aktywnie i zdrowo. Poszukaj przyjaciół, z którymi będziesz mógł/-a codziennie biegać, jeździć na rowerze albo grać w siatkówkę. Twoi znajomi nie należą do grona aktywnych? Odpowiednia argumentacja może pomóc Ci zmienić ich negatywne nastawienie, a jeżeli się nie uda…
Pamiętaj, że w centrach sportowych i siłowniach możesz poznać osoby, z którymi łatwiej będzie Ci się porozumieć w tym temacie. Możesz też pomyśleć o zorganizowanych zajęciach grupowych typu aerobik, fitness czy rowerki. W towarzystwie zdecydowanie o wiele łatwiej się ćwiczy!