Wiecie, że to wcale nie jest takie trudne?

Tak, właśnie! Godzina gry tenisa ziemnego potrafi spalić nawet do 500 kalorii! Oczywiście wszystko zależy od intensywności naszego treningu.

Tenis to przede wszystkim trening interwałowy z uwagi na liczne zrywy, podskoki i intensywne krótkodystansowe biegi. Grając w tenisa pracuje całe ciało, począwszy od ramion, a kończąc na kręgosłupie. Mocno pracujemy na nogach, ale przy okazji angażujemy mięśnie brzucha. Taki trening interwałowy pozwala nam polepszyć kondycję, refleks, zakres ruchowy oraz – to, czego większość osób pragnie – sylwetkę. Zwiększamy masę mięśniową, przy okazji spalając tłuszcz.

Oprócz aspektów fizycznych, nie możemy również zapomnieć o tych zdrowotnych. Uprawianie sportu zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca, cukrzycy, a także pomaga ustabilizować hormony w naszym organizmie. Dodatkowo, granie w tenisa na świeżym powietrzu, poprawia jakość snu i pracę mózgu, a także redukuje poziom stresu.

Wciąż cię nie przekonaliśmy?

Regularna gra w tenisa po godzinie, nawet kilka razy w tygodniu wydłuża nasze życie – według badań – średnio o 10 lat! Zabierz znajomego i przedłuż swoje życie z Royal Tennis Club w Kozach. Czekamy na ciebie.


Karolina Soszka