Jak szybko zrobić zdrowe śniadanie?

Zapomniałeś lub zapomniałaś zrobić zakupy spożywcze? To nie powód, aby ominąć najważniejszy posiłek w ciągu dnia, czyli śniadanie. W takiej sytuacji możesz pójść szybko do piekarni w drodze do pracy lub też zaraz po przebudzeniu zrobić zakupy online w Gdańsku bez wychodzenia z domu. Dzięki temu w trakcie, gdy Ty będzie brać poranną kąpiel, będziesz się ubierać czy też malować, kurier skompletuje zamówienie i dostarczy je prosto do Twojego domu.

Obawiasz się, że i tak nie zdążysz przygotować śniadanie? To nieprawda! Po prostu wybierz jeden z posiłków, który proponujemy w dalszej części tego artykułu. Szybko dostrzeżesz, jak wiele korzyści zapewnia jedzenie od rana pożywnego śniadania. Twój organizm szybko Ci za to podziękuje i odwdzięczy się lepszymi wynikami morfologii krwi, odpornością na stres, ale też po prostu lepszym samopoczuciem.

4 pomysły na zdrowe śniadania w kilka minut

Kaszka manna z owocami

Pierwszą naszą propozycją jest zagotowana w mleku kaszka manna. Poczekaj, aż kaszka się zagotuje i wchłonie mleko. Następnie przełóż ją do półmiska. Jedzenie samej kaszki nie jest zbyt apetyczne, ale za to z sezonowymi owocami i z kawałkiem rozpuszczonej czekolady będzie na pewno smakowała pysznie. Do przygotowania tego śniadania będziesz potrzebować – kaszkę mannę, mleko, owoce i czekoladę gorzką.

Owsianka na słodko

Inną zdrową alternatywą dla kaszki jest owsianka. Możesz przygotować ją na słodko podobnie, jak kaszkę. Popularnym rozwiązaniem jest dodawanie do kaszki kakao i starte jabłko. Koszt takiego śniadania nie przekroczy 10 zł, gdyż będziesz potrzebować jedynie płatków owsianych górskich, mleka, kakao i jabłek.

Bułki z wędliną, serem i warzywami

Jeśli wolisz wytrawne śniadanie, to nie ma problemu! Nie brakuje też zwolenników jedzenia od rana bułek. Warto dodać do nich to, co najbardziej lubisz, np. wędliny, ser żółty, pomidora, ogórek, rzodkiew czy też sałatę. Stwórz przepyszną i pożywną kanapkę, która doda Ci energii na wiele godzin.

Owoce z jogurtem i bułką

Jeszcze jedną naszą propozycją jest śniadanie, którego właściwie nie musisz przygotowywać. Wystarczy, że zakupisz jogurt naturalny, a także owoc, np. banan oraz bułkę. Możesz pokroić banana w kostkę i przełożyć go do jogurtu. Alternatywą dla jogurtu jest też wiejski twarożek. Dzięki takiemu śniadaniu dostarczysz do organizmu wiele ważnych witamin i minerałów. Bardzo ważne jest wybranie owoców, które są dość sycące, np. bananów. W ten sposób na dłużej będziesz czuć się najedzonym.

Już teraz wybierz i zamów śniadanie, które da Ci energię potrzebną do radzenia sobie z problemami i obowiązkami, jakie spotkają Cię o poranku.