STREFA FIT: Trener personalny niezbędny

Rozwój siłowni oraz fitness klubów w ostatnich czasach jest ogromny. Kluby organizują grupowe zajęcia, a na siłowniach aż roi się od instruktorów. Nie każdy z nas ma możliwość dostosować się do harmonogramu zajęć, bądź odwiedza siłownię w godzinach najbardziej obleganych, gdzie pracownicy siłowni nie są w stanie skupić się na każdym kliencie z osobna... I nie chodzi tu tylko i wyłącznie o brak czasu, ale i o brak wiedzy.

Dlatego coraz popularniejszy staje się zawód trenera personalnego. Za tę usługę zapłacimy  na pewno więcej niż za karnet na siłownię, ale zyskujemy kompleksową opiekę treningowo-dietetyczną. Zakładając oczywiście, że mamy do czynienia z profesjonalistą. Po czym poznać dobrego trenera?

• Certyfikaty, uprawnienia to rzecz istotna, ale nie gwarantuje, że praca z nim przyniesie zamierzony efekt. Dużo ważniejsze jest doświadczenie w pracy z klientem (motywowanie, empatia, cierpliwość), jak i w pracy nad samym sobą. Jego wizytówką powinien być wygląd.
• Podczas pierwszej wizyty przeprowadza wywiad odnośnie stanu zdrowia, przebytych urazów i kontuzji, własnych oczekiwań i obaw, dotychczasowego stylu życia, żywienia, podejmowanych aktywności fizycznych. Trener powinien skupić się na podopiecznym, słuchać go, notować. Ustalić dietę oraz plan treningowy indywidualnie, biorąc pod uwagę wcześniejszą konsultację oraz cel.
• W czasie treningów stale kontroluje poprawność wykonywanych ćwiczeń (sam umie je wyjaśnić słowami, jak i pokazać), dzięki czemu nie nabierzesz złych nawyków, unikniesz kontuzji. Wpłynie to także na efekty ćwiczeń.
• Przekaże wskazówki żywieniowe i nauczy dobierać odpowiednie produkty.
• Stale monitoruje Twoje wyniki, co sprawia, że na bieżąco może skorygować założenia treningowo-dietetyczne.
• Jest dyspozycyjny, nie spóźnia się.

Pamiętaj, że trening, poza osiągnięciem danego celu, ma być przyjemnością, a nie powodem do stresu. Gdy nie dostrzegasz skoncentrowania uwagi na sobie podczas treningu, a trener zamiast Cię kontrolować skupia się na swoim telefonie komórkowym, jest niecierpliwy, nie potrafi przekazać swojej wiedzy oraz otrzymujesz tą samą dietę oraz trening co wszyscy – uciekaj! Wybór trenera ma ogromne znaczenie – może znacząco przyspieszyć osiągane przez Ciebie wyniki, pomóc przetrwać kryzys oraz rozwiązać wiele z napotykanych przez Ciebie problemów. Jeśli trafisz na właściwą osobę, zainwestowane pieniądze szybko się zwrócą.