![](/static/thumbnail/article/med/19290.webp)
STREFA FIT: Dlaczego warto regularnie trenować?
Nie możesz zmotywować się do regularnych treningów? Ciągle zamiast pójść do fitness clubu, bądź pobiegać szukasz wymówek? Tak się składa, że sport to największe dobro dla Twojego organizmu! Poprawia zarówno naszą kondycję fizyczną, jak i psychiczną. Właśnie dlatego warto zainwestować odrobinę czasu w siebie regularnie ćwicząc. Pamiętaj, najlepszą inwestycją jest inwestycja w samego siebie!
Jak wiadomo ćwiczenia są najlepszym narzędziem w kształtowaniu naszej sylwetki. Gdy chcemy schudnąć pomagają nam spalić tłuszcz oraz nadmiar kalorii. Jeżeli naszym celem jest budowa masy, dają naszym mięśniom bodziec do rozrostu, a nasza skóra staje się bardziej napięta i jędrna. Trenując zwiększamy swoją siłę, wytrzymałość, a przede wszystkim stajemy się świadomi swojego ciała. Z czasem, gdy nasza sylwetka się poprawia i jesteśmy coraz bliżej celu podnosi się nasza pewność siebie, a to działa pozytywnie na nasze relacje społeczne, funkcjonowanie w pracy, itp.
Poza atrakcyjnym wyglądem, który dają Ci ćwiczenia, wzrasta Twoja odporność – chorujesz dużo mniej. Poprzez aktywność fizyczną zwiększa się odporność organizmu, komórki są dotleniane, organizm lepiej radzi sobie z wirusami i bakteriami, poprawia się krążenie krwi i utrzymuje w większej sprawności nasz układ mięśniowo-kostny. U osób ćwiczących zmniejsza się ryzyko wystąpienia nowotworu.
Ruch obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu, który niekorzystnie wpływa na każdy aspekt naszego życia, również na wygląd sylwetki. Podczas ćwiczeń uwalniają się hormony szczęścia. Sprawiają one, że jesteśmy naładowani pozytywną energią oraz zrelaksowani przez cały dzień. Poprawia się także nasza koncentracja oraz pamięć. Po treningu wzrasta też nasza kreatywność. A co jeżeli masz problemy ze snem? Odpowiedź jest prosta. Idź poćwiczyć! Trening to najlepsze lekarstwo na dobry sen. Nie tylko szybko zaśniesz, ale i obudzisz się bardziej wypoczęty.
Jak widać ćwiczenia fizyczne są nie tylko powodem, by poprawić formę, ale również nasze zdrowie oraz jakość życia. Dzięki nim stajemy się silniejsi, pewniejsi siebie, poprawia się nam samopoczucie. Trenując minimum 3 razy w tygodniu szybko odczujesz poprawę w wielu dziedzinach życia.
Patrycja Faber Trener osobisty, dietetyk Pasjonatka sportów sylwetkowych i zdrowego stylu życia patfab558@gmail.com m. 663-262-288