Jakie są najczęstsze przyczyny bólu mięśni i stawów?

Przyczyny bólu mięśni i stawów można podzielić na trzy podstawowe kategorie:

  • urazy mechaniczne,
  • nadmierna eksploatacja mięśni lub stawów,
  • stan chorobowy.

 

W pierwszym przypadku dolegliwości mogą być efektem uderzenia, zwichnięcia, wybicia lub naderwania. Występują one bezpośrednio po doznaniu kontuzji oraz w późniejszym okresie. Nadmierna eksploatacja związana może być z przetrenowaniem, zbyt intensywną pracą mięśni lub stawów itd. Bóle mięśniowe i stawowe spowodowane procesem chorobowym to bardzo zróżnicowana kategoria. Mogą być one następstwem przebytych infekcji ogólnoustrojowych, schorzeń w obrębie jednego stawu, stanu zapalnego, chorób reumatologicznych.

 

Objawy bólu mięśni i stawów

Bez względu na przyczynę dolegliwości, występujące objawy są zwykle podobne. Należy do nich zaliczyć sztywność i ból odczuwane podczas poruszania stawem. Towarzyszy im zwykle ograniczenie ruchomości kończyny, które jest związane nie tylko z odczuwanym bólem, ale czasem także z obrzękiem lub zwyrodnieniem. Obolały staw może być zaczerwieniony i ciepły. Jeśli dolegliwości dotyczą jednej kończyny, zwykle pacjenci mają tendencję do nieświadomego odciążania bolącego stawu. Wtedy obserwuje się np. charakterystyczne utykanie.

 

Domowe sposoby na dolegliwości bólowe w obrębie stawów i mięśni

Metody stosowane przy dolegliwościach bólowych są bezpośrednie związane z przyczyną bólu. Jeśli jest nią uraz, w pierwszej kolejności należy upewnić się, że nie potrzebna jest pomoc lekarza, np. ortopedy. Obolałe miejsce należy schłodzić możliwie szybko po doznaniu kontuzji, by zmniejszyć powstający obrzęk i zasinienie oraz zmniejszyć obszar objęty urazem. Można stosować okłady chłodzące lub specjalne żelowe kompresy. Staw lub mięsień należy w miarę możliwości odciążyć i nie eksploatować nadmiernie aż do uzyskania poprawy.

 

W przypadku przeciążenia układu stawowo-mięśniowego pomocne może być stosowanie taśm kinezjologicznych. Dodatkowo można bolące miejsce delikatnie rozciągać lub stosować umiarkowanie intensywne ćwiczenia fizyczne. Dobre efekty daje też wizyta w saunie oraz hydroterapia. Można też wspierać się masażami i preparatami o działaniu rozgrzewającym. Właściwości wpływające na percepcję bólu wykazują olejki CBD, które mogą być stosowane wewnętrznie jako suplement diety. Oprócz tego mają one działanie przeciwzapalne. Warto je wypróbować jako jedną z metod łagodzenia dolegliwości bólowych.

 

Gdy dopadnie Cię ból stawów, postaraj się ustalić jego przyczynę i odnaleźć źródło dolegliwości. Jeśli jest nim uraz, stosuj chłodzące kompresy. W przypadku przeciążenia stawów i mięśni postaw na produkty o działaniu przeciwbólowym. Gdy powodem bólu jest choroba, zwróć się do lekarza, by ustalić optymalny sposób postępowania.